こんにちは、エコパーク水俣です。
ノルディックウォーキングとはどんなものか？と思っている皆さん、ただ歩くだけではもったいない！
ノルディックウォーキングは、普通のウォーキングに比べていくつものメリットがあります。
メリット①膝・腰など関節の痛みや負担を抑えて歩けます。
メリット②エネルギー消費量が１０～２０％UP！
など 介護予防やダイエットなどの健康的なカラダづくりに効果的です。
前半はノルディックポールの使い方をレクチャー、後半は公園スタッフの案内で公園内をノルディックポールを使って散策します。ノルディックポールの貸し出しもありますので、運動できる服装で来ていただければ大丈夫です。
ぜひご参加ください。
